Relacionamentos saudáveis ​​começam em saber quem você realmente é

Notas do curador* prezados leitores não pude deixar de comentar algumas afirmativas que não são de minha concordância e marquei com asterisco* – espero que apreciem

A meditação pode ajudá-lo a localizar o seu eu mais verdadeiro

Don Johnson

Aqui não há nada melhor do que estar em um relacionamento amoroso e pacífico com seu cônjuge ou parceiro – e nada pior do que estar preso em um relacionamento sujeito à tensão e ao desprezo.

Mas, para construir um ótimo relacionamento com outra pessoa, você precisa primeiro ter um relacionamento saudável consigo mesmo!

Imagine que você acabou de terminar uma refeição maravilhosa e relaxante à luz de velas no seu local preferido, desfrutar de um pedaço de chocolate com seu parceiro (a), é tão bom que você quase não percebe. Você experimenta a ausência de querer qualquer outra coisa. Você se sente inteiro sem a necessidade de mais.

Isso é satisfação – e existe dentro de nós o tempo todo!

Pode ser fácil pensar que felicidade e realização só podem ser encontradas externamente, em qualquer lugar, menos dentro de nós e, quando vivemos assim, abrimos a porta para decepções e sofrimentos desnecessários.

Tudo o que experimentamos ocorre em nossa mente consciente, que tem dois níveis de percepção: a mente falante, ou ego, e nosso eu mais natural, a mente silenciosa Nota do curador*: definição de “eu mais natural” ficaria melhor “nosso inconsciente”.

Quando acreditamos no fluxo interminável de pensamentos, ideias, opiniões, julgamentos e muitas vezes a conversa interna negativa de nossa mente ativa, podemos desenvolver uma falsa identidade. Nosso ego, a parte de nós mesmos que busca estar seguro e protegido, adora todas essas mensagens, mas não somos bons em descobrir o que levar e o que deixar ir. (*Governança sobre si)

Dependemos muito do que está fora de nós para satisfazer nosso desejo de realização, é fácil ficar desconectado de nosso espírito, mas quando acessamos nosso verdadeiro eu (*Inconsciente), descobrimos o fluxo da vida e a abundante felicidade interior.

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O ego se define por meio de comparações com outros, ele precisa se sentir superior para preservar sua identidade pessoal porque é vulnerável, inseguro e temeroso. O ego gosta de oposição porque contrastes marcantes tornam a autodefinição mais fácil. O ego é dominante, insidioso e sempre presente. Precisa ser aterrado – e uma maneira de fazer isso é nutrir nosso eu interior, a mente silenciosa, nossa alma.

Abaixo da mente falante está a mente silenciosa – um lugar de intuição, sentimento, inteligência, coração e espírito, que é nossa fonte de vida, nossa consciência. Quando acessamos a mente silenciosa, descobrimos nossa verdadeira essência, que nos permite trazer os tesouros da paz, gratidão, amor e alegria para nossas vidas. A mente silenciosa é o nosso centro, onde podemos experimentar o contentamento interior.

Quando meditamos, acessamos aquela parte de nós que está cheia de amor e trazemos essa energia positiva para nossas vidas.

A meditação nos ajuda a abraçar a mente silenciosa, quando aprendi a meditar, há muitos anos, descobri um lugar calmo e expansivo – uma parte de mim que não sabia que existia sob a mente falante – que é cheio de alegria e paz. Tornei-me o observador de meus pensamentos, em vez de apenas me perder neles. Pude ver o ego com mais clareza porque encontrei algo para identificar que não era o meu ego.

É como escalar uma montanha conhecida e descobrir um caminho que leva a um novo pico. Ao chegar ao novo pico, você olha e vê o cume onde esteve antes, mas parece diferente porque você está separado dele.

Quando meditamos, experimentamos nossa força vital, onde o ego e sua agenda não podem existir. Experimentar de maneira consistente nosso eu interior nos permite viver nossas vidas com mais liberdade. Podemos existir em relacionamentos amorosos e desfrutá-los sem acreditar que eles são a única fonte de nossa felicidade.

Um relacionamento satisfatório flui da generosidade, realização e amor dentro de nós. Quando meditamos, acessamos aquela parte de nós que está cheia de amor e trazemos essa energia positiva para nossas vidas.

Estar em um relacionamento com qualquer pessoa ocorre primeiro em nossas mentes. Exibimos nosso mundo interior por meio de nossas palavras e ações. Não dizemos coisas cruéis quando nos sentimos cheios de amor e, por outro lado, lutamos para ser gentis e generosos quando nos sentimos ressentidos. Nutrimos nossos relacionamentos ou os destruímos pelo que fazemos e dizemos. A maneira como pensamos e sentimos cria nossas palavras, comportamento e relacionamentos.

Para mudar a natureza de nosso relacionamento, temos que mudar nosso mundo interior (*nosso acesso no Inconsciente aos recalques e resignificando sua lógica)

Quanto mais nos conectamos com nosso eu superior, mais podemos trazer amor e bondade para nossos relacionamentos.

Paramos de vê-los como um simples dar e receber: “Eu farei isso por você se você fizer isso por mim”. Vemos nossos relacionamentos como uma oportunidade de dar, crescer e aprender como podemos ser humanos melhores.

Minha esposa e eu temos uma prática espiritual diária, mas ainda vivemos atritos e discussões. A maioria delas é sobre estar “certo”, reaparecer velhas feridas ou expectativas conflitantes e falhas de comunicação. A fricção nunca surge de muita bondade; vem do lixo que borbulha do ego.

A maioria dos que iniciam uma discussão estão inconscientes (* aqui o autor faz uma certa confusão com o termo Inconsciente usando como antônimo de consciência, não na definição da psicanálise); eles vazam do ego e de seus vários problemas não resolvidos. Eles surgem em expressões de aborrecimento, julgamento, egoísmo e crítica. Na próxima vez que você enfrentar um problema complicado de relacionamento, pergunte-se: “O que o amor faria?” Nos relacionamentos, podemos escolher o que desencorajar e o que encorajar.

Em nosso relacionamento, minha esposa e eu desencorajamos:

  • Reclamar de outras pessoas.
  • Focando no que não podemos controlar.
  • Repetindo histórias negativas do dia: “Não acredito que eles fizeram isso! ”
  • Não assumindo responsabilidade.
  • Projetando no outro.
  • Deixando desacordos persistirem.
  • Não comunicando nossas expectativas.

E nós encorajamos, dando espaço um ao outro para reflexão e meditação silenciosa:

  • Rindo de nós mesmos.
  • Respeitando os limites pessoais.
  • Resolvendo avarias rapidamente e assumindo nossa parte.
  • Revisitando nossos valores e visão compartilhada regularmente.
  • Sexo sagrado, música, dança e criatividade.
  • Cerimônia: homenageando a natureza e o ritmo de vida.
  • Ver o “divino” um no outro.
  • Respeito pelo nosso corpo e pelo que consumimos.
  • Compreendendo a conexão mente-corpo.
  • Chamando uns aos outros em qualquer besteira.

Abraçar nossas mentes silenciosas por meio da meditação nos ajuda a lembrar que a satisfação está sempre dentro de nós. E quando estamos satisfeitos conosco mesmos, essa sensação de realização – e o amor e alegria que vem junto com ela – se manifesta em nossos relacionamentos. E é aí que coisas bonitas acontecem.

https://medium.com/@donjohnsonBeMoreConscious/healthy-relationships-begin-with-knowing-who-you-really-are-a9e8bfc437e6?source=email-6b2c3587a631-1600580596493-digest.reader——0-62——————5fde2489_1704_4ee6_a10c_42529922baad-21—–&sectionName=evergreen

Escritor | Coach Executivo | Mindfulness Warrior don@integriagroup.com | www.integriagroup.com

 

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