Como cuidar das mãos ao lavá-las tanto para prevenir o coronavírus

POR MAHITA GAJANAN

Como o coronavírus que causa o COVID-19 continua a se espalhar globalmente, as autoridades de saúde enfatizam que lavar as mãos regularmente e adequadamente é uma das maneiras mais eficazes de prevenir a disseminação da infecção.

A orientação dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) diz que as pessoas devem esfregar as mãos por pelo menos 20 segundos para conter efetivamente a propagação de germes, desinfetantes para as mãos à base de álcool que contenham pelo menos 60% de álcool também podem ser usados ​​para livrar as mãos de germes, embora não sejam tão eficazes quanto sabão e água na remoção de sujeira visível ou produtos químicos prejudiciais. Os higienizadores também não eliminam todos os tipos de germes.

Lavar as mãos com frequência, embora seja uma maneira confiável de evitar doenças, pode levar a e agravar os problemas de pele seca, de acordo com dermatologistas.

“O Coronavirus está mudando alguns de nossos hábitos de higiene, as pessoas estão lavando as mãos com mais frequência com água e sabão ”, diz a Dra. Mary Stevenson, professora assistente de dermatologia na NYU Langone Health, que afirma que lava as mãos cerca de 75 vezes por dia. “Você deve fazer isso por 20 segundos e, muitas vezes, as pessoas ficam aquém disso. Se eles estão fazendo isso o tempo todo agora, eles podem ter problemas, especialmente no inverno, com a pele seca e rachada. ”

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Por que a lavagem e higienização frequentes podem causar ressecamento da pele

O sabão e a água enxáguam os germes e a sujeira, mas também retiram os óleos naturais e protetores da pele, fazendo com que ela seque, de acordo com o Dr. Justin Ko, chefe de dermatologia médica da Stanford Health Care. Ele diz que, como profissional médico, lava as mãos cerca de 100 vezes por dia.

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“Como você causou tanta irritação, suas mãos ficam secas, rachadas e em carne viva”, diz Ko. As rachaduras que se formam na pele podem aumentar o risco de contrair infecções através das fissuras e também levar a doenças como eczema.

Desinfetantes para as mãos à base de álcool, que matam os micróbios da pele sem remover qualquer resíduo, irritam menos as mãos do que o sabão, de acordo com Ko. Ele sugere o uso de desinfetantes para as mãos quando fizer mais sentido, como depois de tocar na maçaneta de uma porta ou em outra superfície que possa conter germes, em vez de lavar as mãos repetidamente. Embora o CDC recomende o uso de desinfetante para as mãos quando não houver água e sabão disponíveis, a agência diz que os desinfetantes não eliminam todos os tipos de germes e que apenas o sabão pode remover a sujeira ou gordura visível.

Dr. Stevenson diz que tomar medidas preventivas para hidratar as mãos após lavá-las vai ajudar.

“Uma vez que sua pele está seca e inflamada, torna-se muito mais difícil sair do círculo do ovo e da galinha”, diz ela. “Quanto mais você praticar essas coisas, melhor. ”

Como manter as mãos limpas e hidratadas

Depois de lavar as mãos por pelo menos 20 segundos, Stevenson sugere que as seque em vez de esfregá-las, o que pode irritar a pele.

“Você quer se secar e deixar um pouco de umidade e depois hidratar para travar na água”, diz ela.

Assim que suas mãos estiverem secas, use imediatamente um creme para as mãos para selar a umidade. Os cremes para as mãos ideais não devem incluir irritantes, como retinol ou outros soros anti-envelhecimento, alérgenos ou fragrâncias, diz Stevenson.

O sabonete para as mãos também deve ser suave e sem perfume, acrescenta Stevenson. “Você não quer usar algo destinado a limpar o molho de macarrão de sua tigela”, diz ela.

 

Entre os vários tipos de hidratantes, os cremes para as mãos são melhores do que as loções corporais porque são mais nutritivos, de acordo com Ko. Loções, que são principalmente à base de água, podem ressecar ainda mais a pele porque a água evapora, diz ele. Os cremes, que geralmente são à base de óleo, são mais eficazes após a lavagem das mãos.

“Tem o que gostaríamos de adicionar de volta à pele”, diz Ko. “A loção funciona em muitos casos, mas não quando se trata de proteger nossas mãos”.

Ko diz que usar creme para as mãos depois de lavar as mãos é uma maneira segura e limpa de prevenir a pele seca, e ele sugere que as pessoas carreguem seus próprios tubos de hidratante para evitar a propagação de germes ao compartilhar com outras pessoas.

Luvas e vaselina podem ajudar com lavagem pesada e rachaduras

Além de criar uma rotina de uso de creme para as mãos após lavar as mãos, um umidificador pode ajudar a manter o ar – e por sua vez, a pele – úmida, diz Stevenson.

Stevenson, que sofre de eczema e tende a ficar com a pele muito seca nos meses de inverno, diz para cobrir quaisquer rachaduras que se formem na pele com bandaids ou um adesivo líquido. Pessoas com doenças crônicas que causam pele seca devem tomar medidas para evitar rachaduras na pele, diz Stevenson.

Ko diz que as pessoas cuja pele é sensível a produtos químicos agressivos devem manusear produtos de limpeza, como lenços Clorox, enquanto usam luvas.

Ambos os médicos recomendam a aplicação de cremes para as mãos ou vaselina após lavar as mãos e, especialmente, antes de ir para a cama.

A noite é realmente uma boa hora para dar um descanso à sua pele, passe um creme bem espesso e, se puder, calce um par de luvas de algodão ”, diz Ko. “Se você pode tolerar isso por algumas horas antes de dormir, ou mesmo durante a noite, isso utiliza todo o tempo de inatividade para hidratar a pele e colocá-la de volta em marcha. ”

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