9 coisas que o seu sorriso revela sobre a sua saúde

POR HALLIE LEVINE / HEALTH.COM 

 Claro que todo mundo quer dentes brancos e brilhantes, mas, os benefícios de um belo sorriso são mais do que apenas cosméticos!

Os pesquisadores encontraram ligações entre a saúde bucal precária e as condições que envolvem o coração, o cérebro e outras partes do corpo – mais uma razão para dar ao seu beijador o melhor cuidado possível.

Continue lendo para obter as atualizações que você precisa saber para manter seus lábios, dentes e gengivas em ótima forma (incluindo remédios para herpes, uma folha de referências para o clareamento dos dentes e a técnica certa de uso do fio dental). E se você odeia ir ao dentista? A boa notícia é que não é um caminho natural para sentir-se calmo na cadeira.

Você ainda precisa de fio dental

O fio dental ganhou as manchetes, quando um relatório da Associated Press afirmou que a pesquisa mostra poucas evidências de que valha a pena . Mas não deixe o hábito ainda, diz Wayne Aldredge, DMD, presidente da American Academy of Periodontology. “Todos os estudos que examinaram foram de curta duração, alguns com apenas duas semanas. A doença gengival é um processo que leva anos para se desenvolver ”.

Com o tempo, as bactérias que se escondem entre os mastigadores podem se acumular, promovendo a produção de ácido que corrói os dentes e leva a cáries. O uso do fio dental ajuda a se livrar desses agentes nocivos. A melhor maneira de fazer isso: deslize o fio verticalmente, para cima e para baixo nas laterais dos dentes (não serrar para frente e para trás). Se você realmente não gosta de usar fio dental, experimente uma escova interdental. Algumas pesquisas sugerem que essas pequenas escovas cilíndricas e rígidas podem ser ainda mais eficazes do que o fio dental. 

Sua boca pode dizer muito sobre sua saúde

O tempo e o esforço que você dedica à higiene oral (incluindo limpezas dentais regulares) podem valer a pena, a pesquisa sugere que a condição de suas gengivas está ligada a uma variedade de questões de saúde:

Vários estudos encontraram uma ligação entre doenças gengivais e doenças cardíacas. (Uma revisão coreana de 2015 descobriu que pessoas que relaxaram na escovação e no uso do fio dental tinham taxas mais altas de hipertensão.) Outra pesquisa sugere uma associação entre saúde bucal e parto prematuro, artrite reumatóide, Alzheimer e até câncer de pulmão. 

Uma hipótese é que a doença gengival desencadeia uma inflamação em todo o corpo, aumentando o risco de adoecimento de uma pessoa.

Tem pavor dental? É tratável

Se uma próxima visita ao dentista o deixa nervoso, você não está sozinho. Para 1 em cada 10 pessoas, o medo é tão intenso que evitam ir, de acordo com a pesquisa. “Isso realmente sai pela culatra, porque as pessoas adiam por tanto tempo que acabam precisando de todos os tipos de procedimentos dolorosos”, diz Mark Wolff, DDS, chefe do departamento de cariologia e atendimento integral da Faculdade de Odontologia da Universidade de Nova York. Acredite ou não, ver um psiquiatra pode ajudar: um estudo de 2015 publicado no British Dental Journal descobriu que 79% dos pacientes extremamente ansiosos que participaram de uma média de cinco sessões com um terapeuta cognitivo-comportamental conseguiram se submeter a tratamento dentário sem sedação.

Outra opção? Traga fones de ouvido. Ouvir sua própria música suave o ajudará a relaxar, diz o Dr. Wolff. E certifique-se de dizer ao seu dentista que está nervoso para que ele possa trabalhar com você. “Se eles não forem simpáticos”, diz o Dr. Wolff, “você precisa encontrar outro dentista”.

Você pode aumentar seu beicinho

Embora os plumpers de lábios vendidos sem prescrição médica possam dar a você aquele visual moderno de picada de abelha, ele vai desbotar depois de apenas algumas horas. Se você quiser que seus lábios mais carnudos durem mais, pergunte a sua pele sobre os preenchimentos de ácido hialurônico. As injeções, que são relativamente indolores com um pouco de creme anestésico, levam cerca de 10 minutos e os efeitos duram pelo menos seis meses, diz Bruce Robinson, MD, dermatologista da cidade de Nova York. Ao contrário do colágeno, anteriormente o preenchimento dérmico indispensável, o ácido hialurônico cria resultados sutis e de aparência natural. O custo pode variar de $ 500 a $ 2.000, dependendo de onde você mora.

A melhor maneira de combater o herpes labial

Se você tiver bolhas de febre nos lábios, é mais provável que apareçam em épocas do ano. Você pode culpar o estresse ( onipresente durante as férias ), os lábios rachados (qualquer trauma em seu beijador pode desencadear um surto de herpes labial, que são causados ​​pelo vírus herpes simplex) ou um sistema imunológico enfraquecido durante o inverno, diz o Dr. Robinson.

Assim que você sentir aquela sensação familiar de formigamento ou queimação que geralmente começa um ou dois dias antes de se formar uma afta, chame seu médico. Ela pode prescrever aciclovir, um medicamento antiviral que pode reduzir o tempo de cura pela metade. O Dr. Robinson também recomenda o Domeboro, um calmante de venda livre que você aplica duas vezes ao dia para ajudar a secar as bolhas.

Terapia do sorriso é real

Um sorriso genuíno pode ser uma coisa poderosa, por exemplo, em um estudo de 2014, idosos que assistiram a um vídeo engraçado por 20 minutos tiveram melhor desempenho em testes de memória depois do que um grupo de controle que simplesmente ficou sentado calmamente pelo mesmo período de tempo. Sorrir é o primeiro passo para o riso e parece estimular um aumento de endorfinas e dopamina em seu cérebro, o que proporciona uma sensação de prazer e recompensa, explica Lee Berk, DrPH, especialista em cuidados preventivos da Loma Linda University e um dos autores do estudo. “Mas a expressão deve ser autêntica”, ressalta. Dica para viagem: da próxima vez que você tiver um evento estressante, prepare-se procurando no Google aquele vídeo de gatinhos dançando que nunca deixa de fazer você sorrir.

Fingir um sorriso pode ter consequências

Você provavelmente já ouviu o conselho “Faça uma cara feliz” quando for a última coisa que tiver vontade de fazer. Bem, você pode relaxar essas bochechas, porque algumas pesquisas mostram que forçar um sorriso não é realmente uma boa ideia: um estudo de 2011 descobriu que pessoas que fingiam um sorriso o dia todo se sentiam menos engajadas em seu trabalho do que aquelas que exibiam um sorriso genuíno.

“Quando você finge um sorriso, cria uma sensação de tensão ou dissonância que é desagradável de experimentar”, explica o autor do estudo, Brent Scott, PhD, professor do Eli Broad College of Business da Michigan State University. “Em outras palavras, as pessoas não gostam de se sentir como uma farsa. ” A solução de Scott: invoque uma expressão natural de felicidade, visualizando-se fazendo algo que você ama.

Alguns alimentos podem prejudicar seus dentes

Surpresa, esses alimentos e bebidas podem prejudicar seus dentes.

Vinho: Você sabe que a coisa vermelha pode manchar, mas todo o vinho é ácido, o que significa que pode corroer o esmalte, deixando os dentes mais suscetíveis a manchas e sensibilidade, diz o Dr. Aldredge.

Refrigerante diet: é tão duro para os dentes quanto refrigerante normal, de acordo com um estudo australiano de 2015. Essas bebidas geralmente contêm ácidos fosfórico e cítrico, que podem remover o esmalte.

Frutas secas: É pegajoso e rico em açúcar, o que se traduz em cáries, diz o Dr. Aldredge. A melhor opção: as passas, porque suprimem o crescimento de algumas bactérias bucais, afirma a pesquisa.

Gelo: Mastigar substâncias duras pode danificar o esmalte, de acordo com a American Dental Association. Para o bem de seus dentes, refresque-se com um copo grande de água gelada.

Purê de batata: Alimentos cheios de amido grudam nos dentes, diz o Dr. Aldredge. Batatas fritas, que tendem a ficar presas nos dentes, também não são boas. Tente usar fio dental depois de comer para remover partículas de alimentos.

Este artigo apareceu originalmente em Health.com

 

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