Exercícios para Quadris, Joelhos, Tornozelos e Pés

Descrição

Cintura Pélvica e Quadril
Listar os ossos que compõem a cintura pélvica e o quadril.
Identificar as articulações da cintura pélvica e do quadril e seus movimentos.
Nomear as estruturas musculares que atuam em cada um dos movimentos nessa região.

Exercícios de Cintura Pélvica e Quadril
Elaborar exercícios de acordo com o objetivo muscular a ser trabalhado na região da pelve.
Criar exercícios para as afecções do quadril.
Criar exercícios para grupos musculares da região do quadril e da cintura pélvica.

Exercícios de Joelho
Aplicar exercícios de acordo com o objetivo muscular a ser trabalhado na região do joelho.
Identificar os músculos sinergistas para os movimentos da região.
Criar exercícios em cadeia cinética fechada e em cadeia cinética aberta para grupos musculares da região do joelho.

Tornozelo e Pé
Listar as articulações do tornozelo e do pé e seus movimentos.
Identificar os movimentos das articulações do tornozelo e do pé.
Nomear as principais estruturas musculares que atuam em cada movimento da região.

Exercícios de Tornozelo e Pé
Elaborar exercícios de acordo com o objetivo muscular a ser trabalhado nas regiõesdo tornozelo e do pé.
Identificar os músculos da região atuantes durante a marcha.
Criar exercícios em Cadeia Cinética Fechada e em Cadeia Cinética Aberta para grupos musculares das regiões do tornozelo e do pé.

Biomecânica das articulações: joelho
Identificar a estrutura mecânica que compõe a articulação tibiofemoral
Distinguir as funções dos meniscos, ligamentos e cápsula articular do joelho
Definir as principais funções da patela e alterações promovidas por alinhamentos anormais desta estrutura