Introdução à Nutrição Esportiva I

R$97,00

Apresentação

Nutrição, nutrientes, estresse oxidativo, antioxidantes, alimentação equilibrada e exercícios físicos. Nutrientes antes, durante e Pós-Exercício.

Habilidades

Após o término do curso o aprendiz estará apto a definir, descrever e identificar os conceitos de nutrição, nutrientes e alimentação equilibrada, estresse oxidativo e antioxidantes na qualidade de vida, funcionamento corporal e práticas esportivas.
Reconhecer e relacionar a integração do metabolismo energético e as repercussões dos tipos de nutrientes da alimentação sobre a prática de atividade física.
Descrever orientações para o consumo de nutrientes antes durante e após os exercícios físicos.

Duração: 16h

Objetivos de Aprendizagem

Nutrição, nutrientes e alimentação equilibrada
  • Definir os conceitos de nutrição, nutrientes e alimentação equilibrada.
  • Identificar as leis da alimentação e seus princípios.
  • Descrever a importância da nutrição, dos nutrientes e da alimentação equilibrada para a qualidade de vida do ser humano.
Nutrição e exercício
  • Identificar os principais nutrientes e as relações com o organismo, a alimentação e a utilização no funcionamento corporal.
  • Reconhecer a integração do metabolismo energético e as repercussões da alimentação sobre a prática de atividade física.
  • Relacionar a alimentação com os tipos de nutrientes e sua função no organismo.
Antioxidantes X Estresse Oxidativo
  • Definir estresse oxidativo e sua relação com a prática esportiva.
  • Reproduzir o papel dos compostos antioxidantes no organismo e no exercício físico.
  • Identificar os principais antioxidantes assim como suas fontes alimentares
Ingestão de Nutrientes antes, durante e Pós-Exercício
  • Reconhecer a estreita relação entre os nutrientes e a prática esportiva
  • Descrever orientações para o consumo de nutrientes antes do exercício físico
  • Demonstrar orientações para o consumo de nutrientes durante e após o exercício físico

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