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Introdução à Nutrição Esportiva I
R$97,00
Apresentação
Nutrição, nutrientes, estresse oxidativo, antioxidantes, alimentação equilibrada e exercícios físicos. Nutrientes antes, durante e Pós-Exercício.
Habilidades
Após o término do curso o aprendiz estará apto a definir, descrever e identificar os conceitos de nutrição, nutrientes e alimentação equilibrada, estresse oxidativo e antioxidantes na qualidade de vida, funcionamento corporal e práticas esportivas.
Reconhecer e relacionar a integração do metabolismo energético e as repercussões dos tipos de nutrientes da alimentação sobre a prática de atividade física.
Descrever orientações para o consumo de nutrientes antes durante e após os exercícios físicos.
Duração: 16h
Objetivos de Aprendizagem
Nutrição, nutrientes e alimentação equilibrada
- Definir os conceitos de nutrição, nutrientes e alimentação equilibrada.
- Identificar as leis da alimentação e seus princípios.
- Descrever a importância da nutrição, dos nutrientes e da alimentação equilibrada para a qualidade de vida do ser humano.
Nutrição e exercício
- Identificar os principais nutrientes e as relações com o organismo, a alimentação e a utilização no funcionamento corporal.
- Reconhecer a integração do metabolismo energético e as repercussões da alimentação sobre a prática de atividade física.
- Relacionar a alimentação com os tipos de nutrientes e sua função no organismo.
Antioxidantes X Estresse Oxidativo
- Definir estresse oxidativo e sua relação com a prática esportiva.
- Reproduzir o papel dos compostos antioxidantes no organismo e no exercício físico.
- Identificar os principais antioxidantes assim como suas fontes alimentares
Ingestão de Nutrientes antes, durante e Pós-Exercício
- Reconhecer a estreita relação entre os nutrientes e a prática esportiva
- Descrever orientações para o consumo de nutrientes antes do exercício físico
- Demonstrar orientações para o consumo de nutrientes durante e após o exercício físico
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