Introdução à Nutrição Esportiva II

R$97,00

Apresentação

Micronutrientes: Vitaminas, minerais, hidratação, suplementos nutricionais, recursos ergogênicos e doping esportivo.

Habilidades

Após o término do curso o aprendiz estará apto a reconhecer a importância das vitaminas, dos minerais, micronutrientes e suas fontes e indicações na atividade física e rendimento esportivo, a necessidade de suplementação e efeitos adversos de cada classe de suplementos.
Relacionar o estado de hidratação com condições de agravos à saúde humana, antes, durante e depois da prática esportiva.
Definir, identificar os principais recursos ergogênicos na pratica esportiva diferenciando do doping esportivo.

Duração: 16h

Objetivos de Aprendizagem

Micronutrientes: Vitaminas e Minerais no Exercício Físico
  • Reconhecer a importância das vitaminas e dos minerais na atividade física e a necessidade de suplementação
  • Identificar os principais micronutrientes envolvidos no rendimento esportivo
  • Escolher fontes alimentares de vitaminas e minerais que mais influenciam o exercício físico
Hidratação no Exercício
  • Relacionar o estado de hidratação com condições de agravos à saúde humana
  • Reconhecer a importância da hidratação na prática esportiva
  • Reproduzir orientações sobre a hidratação necessária antes, durante e depois do exercício físico
Suplementos nutricionais na prática esportiva
  • Reconhecer as classes dos suplementos nutricionais.
  • Descrever as indicações de uso dos suplementos nutricionais no esporte.
  • Identificar os possíveis efeitos adversos de cada classe de suplementos.
Recursos Ergogênicos e Doping Esportivo
  • Definir recursos ergogênicos na pratica esportiva
  • Identificar os principais recursos ergogênicos utilizados no esporte
  • Diferenciar o uso de agentes ergogênicos e doping esportivo

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