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Introdução à Nutrição Esportiva II
R$97,00
Apresentação
Micronutrientes: Vitaminas, minerais, hidratação, suplementos nutricionais, recursos ergogênicos e doping esportivo.
Habilidades
Após o término do curso o aprendiz estará apto a reconhecer a importância das vitaminas, dos minerais, micronutrientes e suas fontes e indicações na atividade física e rendimento esportivo, a necessidade de suplementação e efeitos adversos de cada classe de suplementos.
Relacionar o estado de hidratação com condições de agravos à saúde humana, antes, durante e depois da prática esportiva.
Definir, identificar os principais recursos ergogênicos na pratica esportiva diferenciando do doping esportivo.
Duração: 16h
Objetivos de Aprendizagem
Micronutrientes: Vitaminas e Minerais no Exercício Físico
- Reconhecer a importância das vitaminas e dos minerais na atividade física e a necessidade de suplementação
- Identificar os principais micronutrientes envolvidos no rendimento esportivo
- Escolher fontes alimentares de vitaminas e minerais que mais influenciam o exercício físico
Hidratação no Exercício
- Relacionar o estado de hidratação com condições de agravos à saúde humana
- Reconhecer a importância da hidratação na prática esportiva
- Reproduzir orientações sobre a hidratação necessária antes, durante e depois do exercício físico
Suplementos nutricionais na prática esportiva
- Reconhecer as classes dos suplementos nutricionais.
- Descrever as indicações de uso dos suplementos nutricionais no esporte.
- Identificar os possíveis efeitos adversos de cada classe de suplementos.
Recursos Ergogênicos e Doping Esportivo
- Definir recursos ergogênicos na pratica esportiva
- Identificar os principais recursos ergogênicos utilizados no esporte
- Diferenciar o uso de agentes ergogênicos e doping esportivo
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